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Coaching
Mindful Life Creation
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Begleitung
Wieder bei dir ankommen
Als erfahrene und zertifizierte Trainerin, Dozentin und Coachin biete ich dir individuell auf dich zugeschnittene 1:1 Coachings und Mentorings an, die dir helfen, (wieder) zu dir selbst zu kommen, zu dem was dich ausmacht und wer du bist.
Zum Klarsehen, neu ausrichten, zur Stressbewältigung, achtsamen Selbstführung und persönlichen Entwicklung.
“Manchmal muss man fühlen, um zu verstehen“
Das Coaching für bewusste und achtsame Selbstführung
Du möchtest privat oder beruflich etwas in deinem Leben verändern, dein Leben bewusster gestalten? Dich wieder mehr in dir zu Hause fühlen, energiegeladen, erfüllt und entspannt? Ich unterstütze dich dabei, Klarheit zu finden und neue Wege zu beschreiten.
Du findest wirksame Methoden um mit deinen Energieräubern und täglichen Belastungen umzugehen. Wir stärken deine Fähigkeiten und Potentiale, die dich Schritt für Schritt deinem persönlichen Ziel näher bringen auf deinem ganz eigenen Weg für mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Erfüllung in deinem Leben. Hier ist dein Raum, um Altes loszulassen und Neues einzuladen, für ganz persönliches Wachstum und tiefgreifende Veränderungen.
Das Coaching für Stressbewältigung: Coaching, Yoga und Breathwork
Du suchst einen Impuls, um Stress im Alltag zu bewältigen? Verankere Techniken in dir, die dich von stressverstärkenden Gedanken- und Verhaltensmustern lösen und dein Nervensystem für innere Ruhe und Entspannung regulieren. Damit wieder Strahlen kann was strahlen will.
Durch die Verbindung von Coaching und Körperarbeit erlebst du deinen ganz eigenen individuellen Entwicklungsprozess ganzheitlich auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.
Die Basis meiner Arbeit ist eine wirkungsvolle Kombination aus bewährten Coachingmethoden, erdenden Praktiken des Yoga und wirkungsvollen Achtsamkeitstechniken wie Embodiment, Somatik, Meditation und Atemtechniken, die dein Nervensystem für mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke regulieren.
Unterdrückte Gefühle, Emotionen & Blockaden lösen. Alte traumatische Erlebnisse auf körperlicher und seelischer Ebene heilen. Energien ins fließen bringen. Stress und Anspannung abbauen. Ein Reset für dein Nervensystem.
Wenn du dich psychisch, seelisch und/ oder körperlich belastet fühlst, findest du hier deinen Weg, um loszulassen und dich leichter zu fühlen. Wenn du magst begleite ich dich auch weiter im Mentorin.
Du bekommst die wichtigsten Mitschnitte als Audio, damit du immer wieder üben kannst.
Mentoring
Deine Reise, die alles verändert.
Du suchst einen nachhaltigen Ansatz, um Stress im Alltag zu bewältigen.
In mehreren Sessions lernst du die Sprache deines Körpers, dich in herausfordernden Emotionen zu halten, wie du deine Emotionen selbst „releasen“ und dein Nervensystem regulieren kannst.
4x Coaching für Stressbewältigung: Coaching, Yoga und Breathwork, 8 Wochen (on- & offline)
Ich bin an deiner Seite zu diesen Themen
- mit Stress umgehen und Resilienz stärken
- Lebenssinn entdecken
- berufliche Erfüllung finden
- Ängste und Unsicherheiten reduzieren
- Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen stärken
- dich selbst schätzen und lieben so wie du bist
- Förderung von Selbstfürsorge und Erholung
- Steigerung der Belastung-, Leistung- und Erholungsfähigkeit
- Gefühle und Reaktionen deines Körpers bewusst wahrnehmen
- wohltuende Routinen und Strukturen etablieren
- Perfektionismus auflösen
- Strategien im Umgang mit Ängsten und Panik
- limitierende Glaubenssätze aufdecken und umwandeln
- ehrliche, wertschätzende, gewaltlose, zielführende Kommunikation mit dir selbst und deinen Mitmenschen lernen
- deine Bedürfnisse entdecken und selbstbewusst äußern
- klare Grenzen ziehen und besser mit Konflikten umgehen
- Entscheidungen fällen
- deiner Stärken bewusst werden und gezielt benutzen
- gute Beziehungen führen
- Karriere und Familie vereinen
- individuell angemessener Umgang mit belastenden Situationen, Gedanken und Gefühlen
Du wählst:
- wie viele Sitzungen ich dich begleite. Du kannst Sitzungen einzeln buchen oder gleich mehrere in meinem Mentoring-Programm
- Den Ort der Sitzung: Online, in der Natur oder in einem geschützten Raum – alles ist möglich
- Den Schwerpunkt der Sitzung: Möchtest du
- ein Coaching rein auf mentaler Ebene oder möchtest du (eventuell) die ganzheitliche Kombination zu Yoga, Körperarbeit, Meditation und Atemtechniken?
- eine 1:1 Yoga-Session
- eine Auszeit – entschleunigende Yoga-1:1 Session zur Regulierung deines Nervensystems
Erstgespräch
In einem kostenfreien Erstgespräch per Telefon (ca. 15 Minuten) klären wir deine Fragen zum Coaching, die Konditionen und wie ich dich in deinem Anliegen unterstützen kann.
Wenn du dich hier angesprochen fühlst, lass uns gern unverbindlich sprechen. Du kannst mir freilich auch gerne eine Nachricht schicken an kontakt@katja-schroeffer.de und wir vereinbaren ein telefonisches Gespräch.